Örnek:

80 kg. ağırlığında, 1,64 cm. boyunda, bel çevresi 98 cm. ve kalça çevresi 120 cm. olan bir kişinin beden kitle indeksi ile bel kalça oranını hesaplayalım. Daha sonra formüldeki yerlerine sonuçları yerleştirelim. Bayan ve erkeğe göre bel ve kalça oranı formülündeki sonuç değişir.

BKİ (Beden kitle indeksi) = 80 / (1.64 x 1.64) = 80 / 2.6896 = 29.74
BKO (Bel, Kalça Oranı) = 98 / 120 = 0.816

Beden Kitle İndeksine göre ;

19′un altında olanlar: Çok zayıf
20 ila 25 arasında olanlar: Normal kilolu
25 ila 30 arasında olanlar: Hafif şişman
30 ve üzerinde olanlar: Şişman (Obez)
40 ve üzerinde olanlar: Aşırı Şişman (Morbid obez)

Bel Kalça Oranına göre ;

Kadında 0.8’den küçük, erkekte 0. 9’dan küçük olmalıdır.

• Formülü uyguladıktan sonra eğer kilo alma nedeniniz beslenme alışkanlığınız olduğunu testler sonucunda da öğrendiyseniz. Kilo vermek için aşağıdaki maddeleri hayatınızda alışkanlık haline getirmelisiniz.
• Kesinlikle sabah kahvaltınızı aksatmamalısınız.
• Kilo vermek için öğün sayısını üç öğünden daha fazlaya çıkarın bunlar 3 ana öğün 3 ara öğün şeklinde olabilir.
• Beslenmeniz sebze ve meyve tüketimi ağırlıklı olsun.
• Alkolün yüksek kalori miktarından dolayı tatlı ihtiyacınız artacağından azaltmalısınız veya bırakmalısınız.
• Tatlı ve hamur işleri yerine meyve tüketin.
• Yavaş yavaş ve bol çiğneyerek yiyecekleri tüketirseniz hem kolay kilo vermenizi sağlar hem de sindiriminiz kolaylaşır.
• Kızartmalar, hayvansal yağlar, katı yağlar, ızgaraların yağlı kısımlar kilo vermenizi engeller, tüketmeyiniz.
• Zeytinyağı, ayçiçek yağı ve mısırözü yağı gibi bitkisel yağlar kullanın.
• Bol bol su için.
• Fazla uyumayınız. İnsan vücuduna en fazla 7-8 saat yeterli gelmek

Benzer Konular

• 02 Temmuz 2010 -- Hızlı Kilo Verme Formülleri (0)
• 02 Temmuz 2010 -- Kadınlar , Diyet Ve Kanser (0)

Benzer Konular

• No Related Post

Gebeliğin 23. haftasında daha dikkatli olunması gerekmektedir. Bu dönemde en az 6-8 bardak su içerek, erken düşük sebeplerinden birini ortadan kaldırmalıyız. Bu hafta olabilecek erken doğum halinde bebeğinizin yaşama riski en iyi şartlarda %10’dur. Erken doğum nasıl anlaşılır ? Bir saat içerisinde 5 kez sıklığı artarak oluşan rahim kasılmaları ve sertleşmeleridir. Ayrıca koyu lekelenmelerde dikkate alınmalıdır ve doktorunuza başvurmalısınız.

Gebeliğin 24. haftasından 28. haftasına kadar bebeğinizin dış ortamda yaşama şansı artmaktadır ve ter bezleri oluşmuş, hızlı göz hareketleri başlamıştır. Diğer haftalara göre hareketleri daha düzenli ve güçlüdür. Akciğerleri üzerindeki damarlar oluşmuş ve nefes alıp vermeye başlamıştır. Burun delikleri oluşmuştur. Kulaklar tam anlamı ile fonsiyonlarını yapmaya başlamıştır ve yüksek seslere hızlı bir şekilde göz açıp kapayacak kadar dış dünyada ki sesleri almaya başlamıştır. Gözün retina tabakası henüz yapım aşamasındadır ama görme siniri artık çalıştığı için ışığa karşı duyarlıdır. Dışardan dokunmaları hissetmektedir. Bilinçli düşünmeyi kontrol eden hücreler oluşmuştur.

Gebeliğin 28. haftasından 32. haftasına kadar ise bebeğiniz doğduğu zamanki görüntüsüne kavuşmuştur. Sadece kilo almakla meşguldür. Acı, ışık, ve sese tepki verir. Damak tadı doğmadan öncesine oranla daha gelişmiştir. Bu haftalarda bebeğiniz bazen hıçkırabilir. Bunun sebebi ise yaptığı nefes egzersizleridir.

Gebeliğin 32. ve 36 haftasında ise karnınızda daha az hareket edecek yeri kalmıştır. Beyin gelişimi halen devam eder. Kemikleri sertleşmiştir ama kafatası kemikleri doğum sırasında dar kanaldan geçmek için doğum kanalından geçiş sırasında birbirine uyum sağlayarak gelişimini sonlandırır.

36. ve 40. haftasında rahminiz normal boyutunun bin katı büyüklüğüne ulaşmıştır. Plasenta bebek doğduğunda emzirebilmeniz için vücudunuza hormon salgılamaya başlamıştır. Bu dönemde fazla yerinin olmamasından dolayı hareketleri rahatsız edebilir .

Bebeğiniz 40. haftadan sonra tam anlamıyla gelişimini tamamlar ve tüm vücudu çalışır durumdadır. Bağışıklık sistemi, ciğerleri, sinir sistemi düzenli çalışmaktadır. Yalnız beyin gelişimi doğum sonrası dahi gelişimine devam eder. Sinir sistemini kaplayan miyelin denilen kısım ise iki yaşına kadar gelişimine devam edecektir.

Benzer Konular

• 02 Temmuz 2010 -- Hamilelikte Doğum Tarihini Belirleme (0)
• 02 Temmuz 2010 -- Kırk Yaşından Sonra Gebeliğin Önlenmesi (0)
• 20 Ocak 2010 -- Çocuğum neden olmuyor? (0)
• 06 Ocak 2010 -- KÜRTAJ (0)
• 21 Ağustos 2009 -- HAMİLELİKTE VÜCUTTA DEĞİŞİKLİKLER (0)

Kedi gibidirler. Bu kedi ancak gerçekten değer verilerek, akıllıca sevilirse uysallaşır ve size nankörce değil tüm benliği ile bağlanır . Hayatı bir yumak ip gibi düşünün onlar bu yumakla oynamaktan zevk alan akıllı yaratıklar olarak ipin ucunu sizin bulup sonuca gitmenizi ister. Yanlız unutulmamalı ki bulmacalarda doğru yollar olduğu gibi yanlış yollar ve başa dönüşler hep vardır. İşte kadın bu labirent dolu kendine özgü hayatında kendisini en iyi anlayan, en iyi cezbetmeyi başaran en doğru yolu bulup kadının ruhuna ulaşmayı başaran erkeğe sevgi veya aşk ile bağlanır. Eğer birgün bu yolunu kaybederse seçmiş olduğu erkeği yanında olmak yerine bir kedi gibi nankör olacaktır. Kadınlar sürekli ilgilenilmek ve hep beğenilmek, karşısındakininde kendisini sürekli beğenilir tutmasını başarmasını ister.

Benzer Konular

• 03 Temmuz 2010 -- Evliliği Monotonluktan Çıkarın !… (0)
• 11 Temmuz 2010 -- Mutluluğun Sırları (0)
• 19 Ocak 2010 -- 33 Adımda Hayatınızı Renklendirin‏ (0)
• 19 Ocak 2010 -- Kadınlar İçin Güzellik Sırları-1 (0)
• 16 Ocak 2010 -- Mükemmel kadın nasıl olur? (2)
• 04 Ocak 2010 -- KADINLAR İŞ DÜNYASINDA YÜKSELİYOR (0)

Sevgi ; Bu mükemmel duyguyu yaşamamış olan insan dahi sanki bu duyguyu biliyormuş gibi bir arayış içinde olur. Sizce mutluluk bir sınırlama içinde anlatılabilir mi ?
Sevginin bir sınırı yoktur. Ancak büyüleyici , kendine doğru çeken mistik bir çekiciliği vardır. Bunun sırrı ise insanın kendi iç benliğinde cevaplanmış bir şekilde sadece keşfedilmeyi bekler . Mutlu olmak için en önemli sır kendinizi dinleyip , ne istediğinizi bilmek ve bu istekler için küçük ama bilinçli adımlar atmakla olur. Kendinizi nasıl tanırsınız ?

Kendinizi öncelikle her ne şekilde veya durumda olursanız olun , beğenin . Size kendinizi beğenin derken bencillik yapın demek istemiyorum. Kusurlu bir noktanız varsa bunu saklamayın . Eğer düzeltilebiliyorsa düzeltmek için uğraşmayı düzeltemeyecekseniz bununla barışık yaşamayı ama asla bundan nefret etmemeyi öneririm . Her insan başka bir insana ayna tutar . Tuttuğunuz ayna ne kadar paylaşılabilir , güzel ve beğenilerek gösterilirse o kadarda çok başka insanlar tarafından sevgi ışığı öbek öbek geri yansır.

Yanlış ve doğrularınızı hayatın size verdiği deneyimlerden elde ettiğiniz doğrultuda sadece duygularınızla değil mantığınızla da yargılayın , kendi şahsi deneyimlerinizi kazanın. Bu deneyimleri sürekli sorgulayın ama unutmayın. Bu kazandıklarınız sizin en değerli hazineniz ve sizi gelecekte hep ayakta tutacak olan iç sesinizin , mantığınızın sizi siz yapan ne istediğinizi hep bilmenizi sağlayan huzur dolu , güçlü bilgiler olacaktır. Genellikle ne istediğimizi bilmediğimiz için mutsuz oluruz. Kısacası kendinizi dinleyip , doğru şekilde yargılayın , kendinizi öncelikle sevin , sonra başkalarını sevin , yarınlarınız ve başka insanlara huzur ve sevgi dolu aynalar yansıtabilmek için sevgiyi kalbinize her ne şekilde olursa olsun en doğru şekilde tutmanın yolunu unutmayın. Unutmayın ki bu duygu sonradan öğrenilmiyor . Doğduğumuzda bizimle beraber doğuyor , büyüyor ve bunu ancak bizler kaybedebiliriz.

Herkese sevgi dolu bir ömür……

Benzer Konular

• 19 Ocak 2010 -- 33 Adımda Hayatınızı Renklendirin‏ (0)
• 11 Temmuz 2010 -- Kadınlar Ne İster ? (0)
• 04 Ocak 2010 -- KADINLAR İŞ DÜNYASINDA YÜKSELİYOR (0)

Benzer Konular

• 11 Temmuz 2010 -- Kadınlar Ne İster ? (0)
• 20 Ocak 2010 -- Evli Erkek ve Kadının Duası :) (0)
• 19 Ocak 2010 -- Kadınlar İçin Güzellik Sırları-1 (0)
• 18 Ocak 2010 -- 99 Seks Önerisine Erkek Okurun Cevabı… (0)
• 16 Ocak 2010 -- Mükemmel kadın nasıl olur? (2)

Ameliyatların en yaygını olan bu uygulamaya çoğu kez Jinekolojinin peynir ekmeği denir. İngilizcesinde başlangıç harfleri olan D ve C dilatasyon (serviksin açılıp genişletilmesi) ve currettage (rahim duvarının kazınması – kürtaj) anlamında kullanılmışsa da, bu D ve C çok defa şaka yollu, dusting and cleaning (toz alma ve temizleme) biçiminde değiştirilmektedir. Küçük bir ameliyat olduğundan, vajina içinden yapılır, bu nedenle iz bırakmaz. Bu ameliyat iki amaçla yapılır: Teşhis ve tedavi. Birçok kadına zaman zaman bu ameliyatı yaptırmakla, enfeksiyon yaratabilecek mikroplar ve kanser öncesi gelişmeler temizleniyormuş gibi gelir. Doğru değildir bu. Rahim normal ve sağlıklıysa, her ay adet kanamasıyla kendini temizler. Ne olur ne olmaz diye bu ameliyatı yaptırmak, zorla bela aramaktan başka bir şey değildir. Çok ender de olsa, bazı komplikasyonlar görülebilir. Jinekoloğunuz özel bir amaçla gerek görmeden, siz kendiliğinizden genişletme ve kürtaj istemeyin. Bu ameliyat teşhis amacıyla yapıldığında, rahim örtü tabakası endometriyumdan biyopsi almak anlamına gelir. Endomet-riyumda herhangi bir bozukluk akla gelirse, genişletme ve kürtajla jinekolog yeterince endometriyum dokusu alıp olası bir habis oluşum bakımından incelenmek üzere bir patoloji laboratuarına gönderir. Rahimde polip gibi ufak bir anormallik varsa, bu uygulamada alınır. Bu. da bu ameliyatın tedavide kullanıldığı noktalardan biridir.
Genişletme ve Kürtaj Nerelerde Gereklidir
Bunun başlıca gerekçesi, anormal rahim kanamalarıdır. Birçok jinekolog daha genç kadınlarda bu rahatsızlığı progesteron vererek rahim duvarını pul pul dökmek ve beraberindeki bozuklukları düzenlemek yoluyla tedavi ederler (özellikle yüksek östrojen düzeyi gösteren kadınlarla Stein Leventhal hastalığı nedeniyle endometriyumun çok kalınlaştığı durumlarda.) İlaç tedavisi başarısız kalırsa, bir genişletme ve kürtaj ameliyatıyla fazla doku ya da herhangi bir anormal gelişme çıkarılabilir. Endometriyum boşluğuna açılan bir fibroid tümör (submüköz miyom) varsa, genişletme ve kürtaj ameliyatı durumu düzeltmez, fakat jinekologun, teşhisi tam olarak koymasını ve daha sonra uygun biçimde tedavi etmesini sağlar. Bu, ilk belirtisi düzensiz kanamalar olan endometriyum kanseri için de geçerlidir. Kanserin erken teşhisine olanak sağlayan bir genişletme ve kürtaj ameliyatı, canınızı kurtarabilir. Anormal kanamalar yanlış yerleşmiş, uymamış bir spiral sonucuysa genişletme ve kürtajla spiral çıkarılıp rahim temizlenebilir. Genişletme ve kürtaj genellikle basit, güvenceli, çok yönlü yarar sağlayan, son derece değerli bir ameliyattır. Bununla birlikte bazı kadınlar genişletme ve kürtaj yaptırdıkça mutluluk duyarlar ve bunu sık sık yaptırmak isterler. Bunun bazı komplikasyonların olabileceğini ve herhangi bir anestezinin bazı riskleri olacağını unutmamalıdır.
Genişletme ve Kürtaj Nasıl Yapılır?
Her ne kadar serviksin çevresine enjeksiyonla lokal anestezi yapılabilirse de, bu iş çoğunlukla genel anestezi altında yürütülür. Anestezi yapıldıktan sonra vajina antiseptik bir eriyikle yıkanır ve ameliyat başlar. Doktor Önce serviksin iç tarafından kazıyarak bir örnek alır. Bu, daha sonra rahimden alınan dokuyla karşılaştırılarak, rahimdeki bozuklukların servikse geçip geçmediği araştırılır. Arkasından, bir rahim sondasıyla rahmin derinliği Ölçülür. Hastaya rahim kanseri teşhisi konulmuşsa, yapılacak kanser tedavisi tipini belirlemek bakımından bu ölçme önemlidir. Bu Ölçüm hastanın bir spiral takılmasını istemesi durumunda da yararlıdır, çünkü kadının hangi tip spirali taşıyabileceğini, rahmin büyüklüğü belirler. Daha sonra serviks, çapları gitgide artan bir dizi aletle yavaş yavaş genişletilir. Serviks yeterince açıldığında, küçük bir kaşık biçiminde olan bir küret rahim boşluğuna sokulur ve rahim duvarı hafif hafif kazınır. Rahim içindeki en küçük bir pürüzün fark edilebilmesi için jinekologun dokunuşunun çok hafif olması gerekir. Çok fazla doku çıkarılırsa, endometriyum zarara uğrayabilir ve bu nedenle ileride düşük, kısırlık gibi komplikasyonlara yol açabilir. Kürtaj tamamlandıktan sonra, doktor serviksin dış tarafından bir biyopsi alıp tahlil için laboratuvara gönderebilirse de, iyi bir Pap testi hemen hemen aynı sonucu verebildiği için çok kez buna gerek kalmaz. Genişletme ve kürtaj yapılıp da hastaneden taburcu edildikten sonra, genellikle beşle yedi gün hafif kanamalar olur; bazen bu, iki hafta kadar sürer. Ameliyattan sonraki ilk üç, dört hafta, enfeksiyondan korunmak için cinsel ilişkiden, tampon gibi yabancı cisimleri vajinaya sokmaktan sakınmalıdır, iyileşme dönemi, kişiden kişiye değişmekle birlikte, bedensel çalışma söz konusu değilse, kadın işine üçle on dört günde dönebilir.

Benzer Konular

• 06 Ocak 2010 -- KÜRTAJ (0)

Benzer Konular

• 20 Ocak 2010 -- Çocuğum neden olmuyor? (0)

Benzer Konular

• 13 Temmuz 2010 -- KİLO VERME (0)
• 02 Temmuz 2010 -- Hızlı Kilo Verme Formülleri (0)
• 19 Ocak 2010 -- Kadınlar İçin Güzellik Sırları-1 (0)

Fizik hareketler: Angor yaratmayan (kalpte ağrı yapmayan) hafif beden hareketlerinin yapılması çok önemlidir. Uzunca yürüyüşler, kısa yüzmeler, ata binme ve golf gibi hafif sporlar öğütlenebilir.
Tansiyonun normalleştirilmesi: Hipertansiyonlarda (tansiyon yüksekliğinde) angina pectoris kolaylıkla ortaya çıkabilmektedir. Bu yönden özellikle diastolik arter basıncını (küçük tansiyonu), normal sınırlarda tutmanın büyük önemi vardır. Sistolik basıncı (büyük tansiyonu) çabuk düşürmek sakıncalıdır. Bu nedenle, sistolik tansiyon örneğin 22 ise bunu 18′e, 20 ise 16′ya kadar indirmek ve o düzeyde tutmak gerekir. Düşük tansiyonlularda da küçük tansiyon normal düzeyde tutulmaya çalışılmalıdır.
Nikotin: Angor pectoris’te önemli bir etken olarak kabul edilmektedir. Sigara yavaş yavaş değil, birden kesilmelidir. Hastalara sigaranın sakıncaları anlatıldığında, çoğu, bu alışkılarından kolayca vazgeçmektedirler. Tütün bırakanlarda kilo artışı bekleneceği için, rejimi biraz daha kısıtlamak doğru olur.
Eforlardan (yorucu hareket) kaçınma: Hastalara merdiven ve yokuşları yavaş çıkmaları, alt katlarda oturmaları, ağır sporları yapmamaları, soğuk rüzgârlı havalarda evde kalmaları, soğuk duşlardan sakınmaları, cenaze törenlerine, heyecanlı tartışmalara katılmamaları ve otobüse, trene yetişmek için koşmamaları öğütlenmelidir.
Öteki etkenler: Klimakterik (regle kesimi) dönemindeki kadınlarda, angor nöbetlerini önlemekte hormonal tedavinin önemi vardır. Kronik tonsillit (bademcik iltihabı), diş kistleri gibi yerel enfeksiyonların temizlenmesi de yararlı olur. Kalp yetmezliği, hipo ve hipertlreoidi, firengi, diyafragmo hernisi gibi angor pectoris’i ortaya çıkarıcı hastalıklarında ilk plânda tedavi edilmeleri doğru olur.
Angina pectoris nöbetlerinin tedavisi: Angina pectoris nöbeti tutar tutmaz, hasta yürüyorsa durur, evdeyse yatar. Sonra da bir draje trinitrin cafeine’yi ağzında kırarak dili altında erimeğe bırakır. Nöbet hemen geçer. Geçmezse ikinci bir trinitrin drajesi alır. Yine de rahatlayamazsa; doktorun tedavisi ve müdahalesi uygun olur.
Angina pectoris’te, trinitrin çabuk etki gösterdiği halde, infarktüslü angorda trinltrin’in etkisi olmaz. İnfarktüs ağrısı birdenbire ortaya çıkabildiği gibi, önceden bulunan bazı şikâyetleri izlemiş de olabilir. Vak’aların çoğunda, pektanjinö (göğüse vuran ağrılar) şikâyetleri, çarpıntı, nefes darlığı ve nöbetleri, sabahlan görülen hafif ayakta ödemler (şişmeler) gibi belirtiler vardır.
Enfarktüs-lnfarktüs:
Ismeki kalp hastalığı da denen arteriyokslerotik kalp hastalığı, genellikle miyokardı (kalp kası) besleyen korener arterlerin bir hastalığıdır. Batı dünyasında ve ülkemizde erişkin yaşta sık rastlanan ölüm nedenidir. Miyokard infarktüsü, hemen her zaman prekordial (göğüs ardında duyulan) ağrı, çok defa şok ve öteki sübjektif (kişinin duyduğu) şikâyetlerle (sıkıntı, taşkınlık ve yerinde duramamak, istem dışı sinir sistemi dengesizliği: Terleme, ağızda kuruluk, renk solması, baş dönmesi v.b. gibi) birlikte ortaya çıkan, akut (birden olan) bir miyokard nekrozu (kalp adalesinin bir bölümünün işe yaramaz duruma gelmesi) olayıdır.
Infarktüs ağrısının şiddeti, lezyonun genişliğine ve hastanın duyarlılığına göre değişir. Tümüyle ağrısız seyreden infarktüsler de vardır. Anlaşılan miyokardın bazı bölgelerinde ağrı duygusunu iletecek sinir dalları yoktur. Diyabetiklerde (şeker hastalarında), ihtiyarlarda ve demokpanse (uyum yeteneği tükenmiş) kalp yetmezliği gösterenlerde infarktüs çoğunlukla ağrısızdır. Ağrılı vaka’larda prekordialji (göğüs ağrısı) birkaç dakikadan birkaç güne kadar sürmektedir. Ağrının iki hafta aralıksız sürdüğü vak’alar bildirilmiştir. Ağrı genellikle prekordial (göğüs arkası) bölgede duyulur. Sol omuz ve kola, hatta parmak uçlarına, bazen da sağ tarafa yayılır. Epigastriuma (mide üstüne) yansıyan ağrıların çoğunlukla arka duvar infarktüsüne bağlı olduğu kabul edilir. Prekordialji çoğu kez hava açlığıyla birliktedir. Infarktüslü hastalarda ölüm korkusu, halsizlik, bazen ajitasyon (taşkınlık ve ruhsal bozukluklar) bulunur. Bulantı, kusma, küçük ve büyük ab-dest zorlaması, karında gaz birikimi, soğuk yapışkan ter, baş dönmesl gibi vejetatif bozukluklar ve taşikardi (çarpıntı) sık görülür. İnfarktüs teşhisinde EKG’nin rolü büyüktür, fakat bazı vak’alarda karakteristik belirtiler, ancak saatler sonra ya da ertesi gün ortaya çıkar. Bu nedenle klinik tanı (teşhis) daha önemlidir.
Tedavi ilkeleri: İnfarktüslünün olabildiği kadar erken dönemde yoğun bakımı ilk 24 saat içinde bir hastaneye kaldırılması gerekir. Krizden 2-3 gün sonraki transportlar (taşımalar-nakiller) tehlikelidir. İlk yapılacak iş sıkı bir yatak dinlenmesidir. Türkiye’de genellikle uygulanan sisteme göre, her infarktüslü en az yirmi gün kesin yatak dinlenmesinde tutulur. Sonraki üç haftalık sürede de, odada dolaşmasına izin verilir. Sokağa çıkması, altı haftalık sürenin bitiminden sonra düşünülür. Unutmamalı ki, infarktüs bölgesinin bağ dokusu ile örülmesi (sikatrizasyonu) için, altı haftalık bir süre gereklidir, flaşta tek yataklı bir odada, tam sessizlik içinde kalmalıdır. Ancak en yakını ile konuşmasına izin verilir, başka ziyaretçi kabul etmemelidir. Radyo dinlemek, gazete okumak 4ibi heyecanlandırıcı durumlar yasaklanır.
İlk günler sadece sıvı besinler verilir (süt, komposto suyu, hafif ve ılık çorba gibi). Yiyeceklerini başkaları yedirmelidir.
Hasta tuvaleti yatakta olur. Banyo yaptırılmaz. Defekasyonu için hafif müshiller, gaz şişkinliğine karşı ferment preparation alır. Sigara kesin olacak yasaklanır.

Arteriyosklerotik Kalb Hastalığının Oluşumu:
Lipid (yağ) metabolizması bozukluklarının aorta ve koroner örterlere (kalp atardamarları) etkisi birbirine benzer. Önce damar iç yüzünde küçük, toplu iğne başı büyüklüğünde, yuvarlak, sarı renkte lipid (yağ) toplantıları görülür. Bunlar bazen çocukluk yaşlarında bile görülebilir. 30 yaşlarından sonra bu sarı lekelerin üzerine, bağ dokusu ve fibrin çökmeğe başlar. Böylece damar içine, çıkıntı yapan plaklar oluşur. Giderek bu plâklar içinde kalsiyum da çökerek, damar duvarı sertleşir ve damar içinin bir bölümünü ya da tümünü tıkayarak damar sertliği bulgularının ortaya çıkmasına neden olur. Lipidler (yağlar), başlıca kolesterol, trigliseridler ve fosfolopidlerden oluşur. Beden sıvılarında rahatça eriyik olarak taşınabilmek için, lipidler bazı proteinlerle birleşirler ve lipoproteinler adını alırlar.
Beslenmenin Arterlyosklerotlk Kalp Hastalığı İle ilişkisi:
Arteriyosklerotik kalp hastalığının oluşumu ve ilerlemesi üzerinde beslenme ile ilgili birçok görüşler ileri sürülmüştür. Bunlar kalori, protein, yağ, karbonhidrat, kolesterol, tuz, mineraller ve vitaminlerle ilgilidir.
Kalori: 1943-1960 yılları arasında yapılan araştırmalarda, kalori alımında önemli değişiklikler olmamasına karşın, kalp hastalıklarından ölüm olayının arttığı görülmüştür. Daha sonra Albrink adlı araştırmacı, aşırı kalori alınımının arteriokslerotik kalp hastalıklarının artmasına neden olduğunu ortaya koymuştur.
Protein : Protein kullanılmasıyla arteriosklerotik kalp hastalıkları arasında kayda değer bir ilişki kurulamamıştır. Yapılan araştırmalarda, bitkisel proteinlerin, hayvansal proteinlerle değiştirildiği zaman, serum kolesterol düzeyinin (seviyesinin) göze çarpar bir ölçüde azalmakta olduğunu görmüşlerdir. Proteinin kolesterol üzerindeki bu etkisinin sadece proteinden değil, onunla birlikte hayvansal katı yağların alımının artmasından da olduğu düşünülebilir.
Yağ: Genellikle arteriosklerotik kalp hastalıklarının oluşumuyla, çok yağlı diyetlerin alınması arasında önemli bir ilgi vardır, özellikle doymuş yağlar hastalığın asıl nedeni olmaktadır.
Ayrıca, uzun süre düşük ölçüde yağ kapsayan diyet kullananlarda da, serum kolesterol düzeyinin düştüğü birkaç ay sonra da serum trigliserid düzeyinin azaldığı saptanmıştır.

Karbonhidrat: Serum kolesterolüne diyetteki karbonhidratların (örneğin nişasta) ve sukrozun (çay şekeri) etkisi araştırıldığında nişasta yiyen gruplarda sukroz yiyenlere göre serum kolesterolü daha düşük bulunmuştur. Yine selülozdan (sebzeler) zengin diyeti olan halk topluluklarının serum kolesterol düzeyi düşük bulunmuştur.
Bazı araştırmacılar miyokard infarktüsünün oluşması ile, fazla çay ve kahve tüketimi, dolayısiyle bu içeceklerle fazla şeker alınması arasında pozitif bir ilgi saptamışlardır. Fakat çay, kahve gibi içeceklerin etkisinin olup olmadığı, kesin olarak belli değildir. Yakın doğu ülkeleri halkında serum kolesterolü çok düşük bulunmuş, bunun fazla ekmek tüketimi nedeniyle düşük sukroz ve doymamış yağ alımından ileri geldiği görüşüne varılmıştır. Serum kolesterolü üzerine ekmeğin bu etkisinin yalnız nişastadan mı olduğuna karar verilememiştir.
Kolesterol: Serum kolesterol düzeyinin yüksekliği ile kalp hastalıkları arasındaki ilgi birçok araştırmacı tarafından ortaya konmuştur. Davis ve arkadaşları arteriyoskleroza bağlı angina pektorisi olan hastalarda. sağlam hastalara göre serum kolesterol düzeyini yüksek bulmuşlardır. Diyetle alınan kolesterolün, serum kolesterolünü yükseltici etkisi vardır. Bunu ortaya koymak için iki grup insan alınmış ve bir gruba yumurta sarısı ve kolesterolden zengin yiyecekler verilmiş, öteki gruba ise bunlar verilmemiştir. Birinci grupta serum kolesterolünün yükseldiği görülmüştür.
Tuz: Tuzun hipertansiyon üzerindeki etkisi çok önceden anlaşılmıştır. Sodyum alınması, damar içinde su toplanmasına neden olduğu ve dolayısıyla kan basıncını arttırdığından, kalp yetmezliği ve hipertansiyonda diyette tuz kısıtlaması düşünülür.
Vitamin: Vitaminlerden C vitaminin arteriosklerozla ilgisi araştırılmıştır. Yapılan deneylerle atardamarların iç yüzündeki yapıda C vitamininin rolü olduğu saptanmıştır. Vitamin C eksikliği geçiren kobayların arterlerinde, bozukluklar görülmüştür. Bunlar insanlardaki arteriyosklerozdakine benzemektedir. Vitamin C’nin verilmesi ile lezyonlarda azalma saptanmıştır.

Benzer Konular

• No Related Post

Benzer Konular

• 13 Temmuz 2010 -- HAFTA HAFTA GEBELİK (0)
• 02 Temmuz 2010 -- Kırk Yaşından Sonra Gebeliğin Önlenmesi (0)

40 yaşından sonra hangi gebeliği önleme yöntemini uygulamalı?
Bu yaşlarda uygulanacak doğum kontrol yöntemini seçmek için hekime danışmalı ve jinekolojik muayeneden geçilmelidir.
Prezervatif bu yaş grubu için uygun bir gebeliği önleme yöntemidir. Bu yöntemde dikkat edilecek önemli nokta kaputun kamışa, kadın jenital organına değmeden geçirilmesidir. Çünkü boşalma olmadan dahi spermalar, yani erkek tohum hücreleri, özellikle ileri yaşlarda, fışkırtma olmadan gelebilmekte ve gebeliğe neden olabilmektedir. Cinsel birleşmeden sonra kamış eski durumuna inmeden, içinde meninin bulunduğu kaputu kenarlarından tutarak dışarı almak gerekir. Buna dikkat edilmezse, kamış dölyolu içinde eski haline inince, ileri yaşlarda daha çabuk olduğu gibi, prezervatif kamışın üstünden kayar ve meni dölyoluna dökülerek gebeliğe neden olabilir.
Doğum kontrol hapları da bu yaş grubu için önerilen yöntemler arasındadır.
Bilindiği gibi doğum kontrol hapları bugün için en güvenilir gebeliği önleme yöntemidir. Bu haplar hormon içerdiklerinden, kullanmağa başlamadan mutlaka bir kadın hastalıkları ve doğum hekiminin kontrolünden geçmek gerekir.Bu yöntemin önerilmesindeki en önemli nokta, adet düzensizliklerinin ve bazı klinik şikayetlerin ortaya çıktığı bu yaşlarda, hormon ihtiva eden bu haplarla aynı zamanda bir nevi düşük dozda hormon tedavisi uygulanmakta ve bu tür yakınmaların da ortadan kalkmasıdır.
Halk arasında spiral adı verilen gebeliği önlemede kullanılan dölyatağı içine yerleştirilen, araçlar da pek çok otorite tarafından bu yaş grubu için önerilmektedir.
Geleneksel doğum kontrol yöntemleri ise pek önerilmiyor. Tehlikesiz günleri kollayarak uygulanan Ogino ve Knaus takvim yöntemleri ve vücut ısısı yöntemi hiç tavsiye edilmiyor. Çünkü bu yöntemlerin uygulanması için kadının saat gibi çalışan bir adet mekanizması olması gerekmektedir. Bu ise yukarıda daha önce belirtildiği gibi bu yaşlarda artık düzensiz bir hal aldığından, cinsel olgunluk çağında basan ile uygulanan bu yöntem kırk yaşından sonra değerini kaybetmektedir.

Benzer Konular

• 13 Temmuz 2010 -- HAFTA HAFTA GEBELİK (0)
• 02 Temmuz 2010 -- Hamilelikte Doğum Tarihini Belirleme (0)

Defne tohumu toz haline getirilerek, 5 gram balla macun yapılıp tüketilmesi önerilir.

1 bardak kaynar suya 2-3 gram kekik konulur ve 10 dakika demlenmeye bırakılır. Bu çaydan günde 3 bardak içilmesi tavsiye olunur.
1 bardak suya 2-4 gram anason konulur, 10 dakika demlenir. Bu çaydan günde 2-3 fincan içilmesi önerilir.

1 bardak kaynamış suya 4-10 gram ufalanmış oğul otu yaprağı konularak, 10 dakika bekletilir. Bu karışımdan günde 3 fincan içilmesi tavsiye edilir.

2 su bardağı kaynar su içine, birer tatlı kaşığı hafif ezilmiş defne, oğul otu ve fesleğen konularak, 15 dakika demlenir. Bu karışımdan ılık olarak günde 2-3 fincan içilmesi önerilir. Şeker hastalığı olmayanlar bitki çayını bir kaşık balla tatlandırabilir.

Güne Ağrısız ve Dinç Başlamak İçin Kozmik Şifa Şerbeti

Malzemeler5 dal dereotu
6 dal nane
4 dal roka
6 dal tere
8 dal maydanoz
2 dal fesleğen
3 dal reyhan
1 adet limon
1 adet portakal
2 adet kivi
1 litre su
150 gram bal
1 litre su
YapılışıKivi, portakal ve limon kabukları soyulup, ikiye bölünür. Yeşilliklerle beraber bir litre suyun içine atılıp, 4 dakika kaynatılır. 15 dakika demlendikten sonra, :erek süzülüp tüketilir.
Not: Migren sorunlarında verilen kürlerin düzenli olarak en az 1 ay içilmeye devam edilmelidir.

Benzer Konular

• 02 Temmuz 2010 -- Hızlı Kilo Verme Formülleri (0)

• Malzemeler:
  
  200 gr semiz otu
  4 adet dövülmüş ceviz içi
  2 dilim kızarmış tost ekmeği
  30 gr tuzsuz kaşar
  30 gr nuar
  1/2 limon suyu
  2 çay kaşığı zeytinyağı
• Yapılışı:
  
  Semiz otlarını temizleyip, ayıklayın. Kuruduktan sonra salata tabağının içine doğrayın. Bu arada kızarmış tost ekmeklerini ve tuzsuz kaşarı küçük küpler şeklinde kesip salatanın içine koyun. Ayrıca dövülmüş ceviz ve ince doğranmış nuarları da ekleyin. Son olarak limon suyunu ve zeytinyağını ekleyin.

Afiyet Olsun…

Benzer Konular

• No Related Post

Zayıflatan Şifalı Bitkiler ;

 1 – Sinameki ( Casiya Senna ) : Kalın bağırsak üzerinde suların emilmesini önler müshil etkisi yapar. Sinameki uzun süre kullanılmamalıdır. Yoksa kusabilir ve mideniz bulanabilir.. Bu bitki nane ve rezene ile birlikte kullanılmalıdır.

2 – Biberiye : Yağ yakıcı özellikte olması, kan akışını hızlandırması ,idrar sökücü etkisi ile zayıflamada fayda sağlar. Biberiye bitkisinden çıkarılan yağları dıştan vücuda sürdüğünüz zaman bağ dokularını dayanıklı hale getirir.

3- At kuyruğu ( Aquisetum Arvanse ) : Bu bitkinin en önemli özelliği idrar söktürücü olmasıdır. Ayrıca sıkılaştırıcı özelliği sayesinde başta yapraklar ve sapları olmak üzere bütün kısımları şifalı bitkidir. Yağ dokularını eritmede kolaylık sağlar ve yaraların kolay iyileşmesinde rol oynar. Aşırı kullanılması böbreklere zarar verir.Bunun için kontrollü bir şekilde uzman yardımı ile at kuyruğu bitkisini kullanınınız.

Benzer Konular

• 13 Temmuz 2010 -- KİLO VERME (0)
• 02 Temmuz 2010 -- Migren Bitkisel Tedavi (0)
• 02 Temmuz 2010 -- Kadınlar , Diyet Ve Kanser (0)